Medische fitness

In het Swaithoes kun je veilig en vertrouwd fitnessen.

Je traint op afgesproken tijdstippen onder begeleiding van mij. Ik vind het belangrijk om zoveel mogelijk persoonlijke aandacht te geven. Dat kan alleen als er niet meer dan 16 mensen tegelijk aan het trainen zijn.

Intake

Als je je opgeeft voor de fitness volgt een uitgebreide intake. Die doe ik omdat wil weten of er belemmerende factoren zijn om deel te nemen aan de fitness. Heb je bijvoorbeeld regelmatig lage rugklachten, dan moet misschien eerst de rug behandeld worden voordat je kunt starten met de fitness.

Persoonlijk trainingsschema

Op basis van de intake en jouw doelstelling stel ik een persoonlijk trainingsschema op. Daarbij gaat het mij er om dat je lekkerder in je vel komt te zitten en niet om spierballen te kweken of vele kilo’s af te vallen. 

Trainingen

Het trainingsprogramma bestaat uit cardio- en krachttraining. In de oefenzaal staat moderne cardiofitness apparatuur. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze apparaten werken op een pasje waarop jouw trainingsgegevens staan. Pasje erin en je krijgt de training die past bij jouw belastbaarheid. Zo belast je jezelf nooit te veel of te weinig.

Met de krachttraining versterkt je voor jou belangrijke spieren. Daarvoor staan verschillende apparaten klaar. Ik vul het trainingsschema per keer in en verzwaar pas als dat in mijn ogen verantwoord is. De kans op overbelasting is op deze manier heel klein.